التخطي إلى المحتوى الرئيسي

المشاركات

عرض المشاركات من 2011

الاطعمة الغنية بالكولاجين

ا لكولاجين : هو البروتين المسؤول عن تكوين الغضاريف ويعمل عمل زيت التشحيم  حيث يمنع احتكاك العظام مع بعضها كما انه موجود في البشرة ليعطيها نظارة و يمنع التجاعيد . يتكون بروتين الكولاجين بشكل طبيعي داخل جسم الإنسان في العظام البشرة الغضاريف والأربطة ، ومن وظائفه الحفاظ على صحة الخلايا ، المفاصل والبشرة ، وتقوية الشعر والأظافر وكلما تقدمنا في السن يقل إنتاج الجسم للكولاجين ، يبدأ هذا التناقص عند بلوغ سن الخامسة والعشرين . يتم امتصاص الكولاجين في الجسم من خلال الدورة الدموية ، الكولاجين وهو عملية طويلة وهو البروتين الليفي الموجود جنبا الي جنب مع الايلاستين والكرياتين اللين  وهي المسئولة عن مرونة البشرة وقوتها حيث ان شيخوخة الجلد تظهر في صورة الخطوط الدقيقة والتجاعيد في جلد الوجة والتي تحدث بسبب نقص الكولاجين في جسم الانسان .   عند حدوث ذلك او تفاديا لحدوث ذلك يبدأ الكثير في البحث عن الكولاجين في صورتها الغير طبيعية حيث يبدا في البحث عن العقاقير المتداولة في السوق ومنها الجيد بالتاكيد ولكن اليس من الافضل ان نحصل علي الكولاجين في صورتة الطبيعية وهو موجود في العديد من الاطعمة الرخيصة المتد

Egyptian tax law 91 of 2005

Egyptian Income Tax law : A new income tax law no. 91 of 2005 (the “Law”) was promulgated in Egypt that drastically amended the income tax rules that were applied up to the date of its entry into force as from June 10, 2005. download incom tax law on the Egyption 91 of 2005

شرح سهل ومبسط لحساب الضريبة المؤجلة

الضريبة المؤجلة : تحميل ملف يحتوي شرح مبسط للضريبة المؤجلة في نهاية الموضوع . ونذكركم باهم المهام الواجب القيام بها بشكل دوري للحفاظ علي شركتكم او مؤسستكم من كافة اشكال التهرب الضريبي . ·     تحقق من الالتزام بالاحتفاظ بالدفاتر القانونية والتسجيل فيها أول بأول حتى لا تتعرض للعقوبات القانونية والتي قد تؤدي إلي إلغاء الإعفاء الضريبي إذا كنتم في فتره الإعفاء او تعديل أرباحكم المقر عنها . ·     تحقق من إدراج بشكل سليم ومسدد عنها الضرائب القطعية ان وجدت كلا من المعاملات مع الأطراف ذات العلاقة ( الشركاء – الشركات الشقيقة ) ، المعاملات والمشاركات الاجنبيه و والمدفوعات الخارجية ، التعاملات مع الجهات المانحة بأي شكل مادي او معنوي او خدمي . ·     لاحظ ان إعداد إقراركم الضريبي علي الأساس التقديري وليس الفعلي يعرضكم لتقدير الضريبة من قبل مصلحة الضرائب ويكون عليكم عبء إثبات العكس . ·     هل تعلم ان إعداد الإقرار علي الأساس الفعلي يلزم ان يكون طبقا للدفاتر القانونية والسجلات المساعدة وطبقا للميزانية العمومية وقائمة الدخل واللذان لابد من تصويرهم بالإقرار الضريبي ؟ ·         تأكد انه تم توقيع إقرارا

العناية بالشعر

كيف تعتني بشعرك  هذا يتوقف على نوع شعرك ، ونمط حياتك ، واستايل شعرك او طريقة تصفيفة نوع شعرك .   نوع الشعر هام جدا في طريقة العناية بة حيث يختلف الناس بدرجات كبيرة في انواع شعرهم فالعناية بالشعر الجاف المجعد مثلا تختلف عن العناية بغيرة عن الشعر العادي وفي العموم كل انواع الشعر بحاجة الي ان تعامل بلطف، ، وخصوصا عندما تكون رطبة. يمكن أن تشمل الشعر الرطب ، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف أو الكسر.هذا هو السبب في استخدام مجفف الشعر(أو غيرها من منتجات تصفيف الشعر الحر) والتي يمكن ان تسبب الضرر للشعر الرطب بعض الناس يجدون بأن شعرهم دهني في سنوات عمرهم في سن المراهقة. ذلك لأن بصيلات الشعر تحتوي على الغدد الدهنية التي ترطب الشعر والجلد. خلال فترة المراهقة ، هذا وقد يؤدي زيادة افراز الغدد الدهنيةالي انتاج مزيد من النفط أكثر من اللازم. كما هو الحال مع حب الشباب والشعر الدهني وعادة ما يكون شيء مؤقت في فترة البلوغ كثير من المراهقين يعتبرون ان العناية بالشعر تحتاج الي غسله مرة واحدة في اليوم -- ولكن في حالة الشعر الرطب فان الغسيل المتكرر مفيد جدا للشعر وغير ضار بة ويجب الغسل المتكرر . إذا كان لد

علاج تساقط الشعر بتغدية سليمة

مشكلة تساقط الشعر عند الرجال والنساء هي مشكلة كبيرة وقد تكون ذات تأثير نفسي اكبر علي النساء خاصة وايضا الرجال حيث ان الصلع وخاصة المبكر يؤثر نفسيا علي الرجل ولا يخفي عن الجميع ان ملايين الناس من الصلع يتمنون ان يصحون يوما علي خبر اكتشاف علاج فعال ونهائي للصلع وانبات الشعربالرغم من تعود الكثير علي الصلع الا ان الجميع يتمني ان يعود يوما الي شبابة وعلي الاقل الاحساس بذلك من خلال شعر يغطي الراس ويزينها . وحتي الان لا نستطيع ان نصف وصفة سحرية لذلك ولكن نمط الغذاء وتناول نوعيات معينة من الاغذية يمكن ان يؤجل هذة العملية وبخاصة في حالة الصلع الوراثي الذي لا مفر منة ولتغيير نمط الحياة لتشجيع الشعر على النمو والحد من تساقط الشعر هو محور حديثنا هنا. الصلع هو سمة وراثية ولكن التغذية السليمة يمكن أن تلعب دورا في نمو الشعر. هناك منتجات صناعية  ، مثل الأقنعة ( ماسكات ) ،واستعمال انواع معينة من الشامبو يعتقد البعض انها تساعد في منع تساقط الشعر واستعادة حالة الشعر الصحية  والحيوية ولكن حسب رؤية كبار الاطباء المتخصصين في هذا النوع من العلاجات تم التوصل الي ان الطبيعة والتغذية الطبيعية من خلال مجموعة معي

انشاء وادارة مواقع FTP

يعرف المستخدمون ان FTP هو البروتوكول المسئول عن ارسال الملفات الكبيرة بين اجهزة الكمبيوتر الشخصي ، او رفع الصور علي المواقع الالكترونية ، او حتي تجاوز الحدود القصوي التي تضعها خدمات البريد الالكتروني علي الملفات الكبيرة . ويعتبر FTP احد اشهر البروتوكولات التي يستخدمها اغلب المستخدمين بشكل يومي ، حيث يختص بصورة كبيرة بعملية نسخ الملفات ،ويستخدمة المخضرمون للتعبير عن التقنية المستخدمة لنسخ ملف من جهاز لاخر عبر اتصال الانترنت ن وباستخدام برامج خاصة ببروتوكول FTP ، يمكن للمستخدم تحميل ملف علي كمبيوتر وتنزيلها علي كمبيوتر اخر . واذا لم يكن المستخدم قد تعامل مع بروتوكول FTP فقد يتساءل ( اليست تلك وظيفة البريد الاكتروني ) وقد يكون هذا التفكير صحيحا لان البريد اللكتروني يتيح تبادل الملفات بين المستخدمين ولكنها واحدة ضمن وزظائف متعددة تقدمها خدمات البريد الالكتروني . ويمكن لاي شخص يدير موقع ويب ان يستخدم جهاز خادم FTP لتحميل الصور وتامافات من خلال اجهزة الكمبيوتر الشخصي ووضعها علي الجهاز الذي يتيح للمستخدم الدخول الي موقع الويب وقد يفضلون القيام بتلك المهمة من خلال برنامج معين . وقد يكون بروتوك

اهم الاطعمة الاكثر صحة والغنية باهم العناصر الغذائية

المعلومات الواردة من اهم منظمات الصحة العالمية والتي تهتم وتعتني بصحة الانسان دائما تصدر نشرات وتوصيات بلائحة او قائمة من اهم الاطعمة الصحية والمفيدة للانسان ونحن هن بصدد شرح هذة الاقائمة، وهنا لائحة من الأطعمة العشرة الأوائل الفائقة التي يوصي بها معظم خبراء الصحة وتم الاتفاق عليها . يجب أن نقول للجميع ما تعرفه عن هذه الأطعمة والتمتع بها في وجبتك القادمة. من الفواكه والخضروات ، والحبوب الكاملة والمكسرات ، والفول والبقوليات ، ونحن نري إن هذا النظام الغذائي يأخذك الي أفضل سنوات حياتك . 1: البطيخ الأصفر ) الشمام ) تناول كمية معقولة من الشمام يوفر للجسم تقريبا كل م يحتاجة من فيتامين ( أ ) اللازمة لجسم الانسان ليوم كامل.حيث ان البيتا كاروتين الموجودة في الشمام يتحول إلى فيتامين (أ) ، والذي يساعد علي المحافظة علي قوة الابصار والتقليل من اخطار ضعف عدسة العين هذا بالاضافة الي ان البرتقال والشمام هو أيضا مصدر ممتاز لفيتامين ج ، الذي يساعد نظام المناعة لدينا. كما أنه يعد مصدرا جيدا للفيتامين B6 ، والألياف الغذائية ، وحمض الفوليك والنياسين ، والبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويا

اهم النصائح لجسم مثالي بزيادة التمثيل الغذائي

عملية التمثيل الغذائي هي عملية هامة جدا بالنسبة للانسان الصحيح حيث ان وجود مستوي عالي من التمثيل الغذائي تمكن الانسان من المحافظة علي بدن صحيح وتمكن من حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة مع اقل قدر من النشاط . ولا يخفي علينا ان العملية الكيميائية التي تتم لتحويل الغذاء الي طاقة في الجسم والمسماة علميا ب ( الايض ) هي المسئولة عن هذة السابقة . ولان عملية التمثيل الغذائي هي العملية الرئيسية لكي يعيش الانسان بصحة قوية فكان لابد ان نلقي الضوء علي العديد من العوامل التي تؤثر علي عملية التمثيل الغذائي للانسان ، حيث يوثر علي هذة العملية عدة عوامل · عدد الوجبات التي يتناولها الانسان ومواعيدها · كمية النسجة العضلية الموجودة في الجسم ( حجم العضلات ) · العملية الوراثية · كمية الجهد التي يقوم بها الانسان · اما عملية الايض فتتاثر بعدة عوامل ايضا مثل · صغر حجم العضلات بسبب ضعف النشاط الجسدي الذي يقوم بة الانسان · ميل الجسم الي تفكيك الانسجة الخاصة بة بسبب عدم وزجود ما يكفي من الطاقة الغذائية للمحافظة عليها · انخفاض النشاط البدني والذي ي

اهم الاطعمة المسببة لحرق دهون الجسم

من الطبيعي ان ينتشر الطلب علي وصفات لحرق دهون الجسم نظرا لانتشار السمنة لعدة اسباب منها ارتفاع المستوي المعيشي عند العديد من الفئات اضافة الي انتشار الوجبات السريعة المسماة تك اوي ن والجلوس لفترات طويلة علي المكاتب وكذلك انتشار وسائل المواصلات مما قلل من فرص المشي والعديد من الاسباب ، ولكي نصل الي جسم رشيق ونرتاح من معاناة السمنة ، جربنا جميعا العديد من الطرق وبذلنا الكثير من الوقت والمجهود ولم نحصل علي نتائج مرضية ، دون ان نعرف ان هناك العديد من الاطعمة التي حددها المختصون والتي تساعد علي حرق الدهون ، وهناك قائمة بعشرة اطعمة فعالة جدا في حرق الدهون . رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals يرجع سبب الاقبال الشرة علي وجبة فطار خفيفة في الصباح  انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي على نسبة ألياف عالية تظل في المعدة لساعات طويلة وتجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.    2.حبات اللوز   من النصائح الهامة جدا ان تملأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن. فقد أجريت دراسة على مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات ال

كيف تحسن اداء الحاسب اثناء العمل علي الانترنت

الكثير من المستخدمين يعانون من بطء الاداء للحاسب اثناء عملهم علي الانترنت ، ولحل تلك المشكلة اليكم مجموعة من الخطوات التي يمكن القيام بها لتحسين اداء الحاسب ، ويراعي الدقة اثناء تنفيذ الخطوات تفاديا لعدم الغاء اي ملفات مهمة بطريق الخطأ . احذف ملفات الكوكيز : ويتم ذلك من نافذة خصائص الحماية والامان Privacy&Security settings التي توجد في برنامج تصفح الانترنت الذي تستخدمة ، ويمكنك الغاء جميع ملفات الكوكيز التي توجد علي حاسبك الشخصي او منع انزالها علي الحاسب لتوفير مزيد من السرية والامان لحاسبك الشخصي من خلال خيارات الحماية Security Options التي توجد في البرنامج. احذف ملفات الانترنت المؤقتة : فهذة الملفات يتم انشاؤها عند التعامل مع مواقع الانترنت ويزيد حجمها يوم بعد يوم ، ويمكن الغاؤها من خصائص الحماية والامان في برنامج تصفح الانترنت IE بسهولة ، ويمكن ايضا تقليل المساحة التخزينية المخصصة لتخزين هذة الملفات علي وحدة التخزين الرئيسية .  تخلص من رسائل البريد الالكتروني القديمة : حيث ان الكثير من مستخدمي شبكة الانترنت لا يقومون دوريا بحذف الرسائل القديمة التي توجد في برنامج الب

تحميل برنامج free PDF to word doc converter

هذا البرنامج الرائع يقوم بتحويل شكل المستندات المكتوبة باسلوب بي دي اف الي الشكل المتداول والمعروف بالبرامج المكتبية او الوورد لذا نستطيع الاستعانة بها والاستفادة من مميزاتة العديدة والتي منها . البرنامج نسخة تجريبية . يمكنك الكتابة من خلالة والتنسيق والتعديل والحفظ. يمكن استخدامة في تحويل صورة البي دي اف الي مستند وورد.  يمكنك من التحويل بعدد كبير من الصفحات  بخطوة واحدة . كما يمكنك من التعديل وتغيير مكان الحفظ وتغيير  الاسم .                                                                                                حمل البرنامج من هنا