دعونا نصفق

يعرف المستخدمون ان FTP هو البروتوكول المسئول عن ارسال الملفات الكبيرة بين اجهزة الكمبيوتر الشخصي ، او رفع الصور علي المواقع الالكترونية ، او حتي تجاوز الحدود القصوي التي تضعها خدمات البريد الالكتروني علي الملفات الكبيرة . ويعتبر FTP احد اشهر البروتوكولات التي يستخدمها اغلب المستخدمين بشكل يومي ، حيث يختص بصورة كبيرة بعملية نسخ الملفات ،ويستخدمة المخضرمون للتعبير عن التقنية المستخدمة لنسخ ملف من جهاز لاخر عبر اتصال الانترنت ن وباستخدام برامج خاصة ببروتوكول FTP ، يمكن للمستخدم تحميل ملف علي كمبيوتر وتنزيلها علي كمبيوتر اخر . واذا لم يكن المستخدم قد تعامل مع بروتوكول FTP فقد يتساءل ( اليست تلك وظيفة البريد الاكتروني ) وقد يكون هذا التفكير صحيحا لان البريد اللكتروني يتيح تبادل الملفات بين المستخدمين ولكنها واحدة ضمن وزظائف متعددة تقدمها خدمات البريد الالكتروني . ويمكن لاي شخص يدير موقع ويب ان يستخدم جهاز خادم FTP لتحميل الصور وتامافات من خلال اجهزة الكمبيوتر الشخصي ووضعها علي الجهاز الذي يتيح للمستخدم الدخول الي موقع الويب وقد يفضلون القيام بتلك المهمة من خلال برنامج معين . وقد يكون بروتوك

المعلومات الواردة من اهم منظمات الصحة العالمية والتي تهتم وتعتني بصحة الانسان دائما تصدر نشرات وتوصيات بلائحة او قائمة من اهم الاطعمة الصحية والمفيدة للانسان ونحن هن بصدد شرح هذة الاقائمة، وهنا لائحة من الأطعمة العشرة الأوائل الفائقة التي يوصي بها معظم خبراء الصحة وتم الاتفاق عليها . يجب أن نقول للجميع ما تعرفه عن هذه الأطعمة والتمتع بها في وجبتك القادمة. من الفواكه والخضروات ، والحبوب الكاملة والمكسرات ، والفول والبقوليات ، ونحن نري إن هذا النظام الغذائي يأخذك الي أفضل سنوات حياتك . 1: البطيخ الأصفر ) الشمام ) تناول كمية معقولة من الشمام يوفر للجسم تقريبا كل م يحتاجة من فيتامين ( أ ) اللازمة لجسم الانسان ليوم كامل.حيث ان البيتا كاروتين الموجودة في الشمام يتحول إلى فيتامين (أ) ، والذي يساعد علي المحافظة علي قوة الابصار والتقليل من اخطار ضعف عدسة العين هذا بالاضافة الي ان البرتقال والشمام هو أيضا مصدر ممتاز لفيتامين ج ، الذي يساعد نظام المناعة لدينا. كما أنه يعد مصدرا جيدا للفيتامين B6 ، والألياف الغذائية ، وحمض الفوليك والنياسين ، والبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على مستويا

عملية التمثيل الغذائي هي عملية هامة جدا بالنسبة للانسان الصحيح حيث ان وجود مستوي عالي من التمثيل الغذائي تمكن الانسان من المحافظة علي بدن صحيح وتمكن من حرق الدهون وفقدان الوزن بسرعة مع اقل قدر من النشاط . ولا يخفي علينا ان العملية الكيميائية التي تتم لتحويل الغذاء الي طاقة في الجسم والمسماة علميا ب ( الايض ) هي المسئولة عن هذة السابقة . ولان عملية التمثيل الغذائي هي العملية الرئيسية لكي يعيش الانسان بصحة قوية فكان لابد ان نلقي الضوء علي العديد من العوامل التي تؤثر علي عملية التمثيل الغذائي للانسان ، حيث يوثر علي هذة العملية عدة عوامل · عدد الوجبات التي يتناولها الانسان ومواعيدها · كمية النسجة العضلية الموجودة في الجسم ( حجم العضلات ) · العملية الوراثية · كمية الجهد التي يقوم بها الانسان · اما عملية الايض فتتاثر بعدة عوامل ايضا مثل · صغر حجم العضلات بسبب ضعف النشاط الجسدي الذي يقوم بة الانسان · ميل الجسم الي تفكيك الانسجة الخاصة بة بسبب عدم وزجود ما يكفي من الطاقة الغذائية للمحافظة عليها · انخفاض النشاط البدني والذي ي

من الطبيعي ان ينتشر الطلب علي وصفات لحرق دهون الجسم نظرا لانتشار السمنة لعدة اسباب منها ارتفاع المستوي المعيشي عند العديد من الفئات اضافة الي انتشار الوجبات السريعة المسماة تك اوي ن والجلوس لفترات طويلة علي المكاتب وكذلك انتشار وسائل المواصلات مما قلل من فرص المشي والعديد من الاسباب ، ولكي نصل الي جسم رشيق ونرتاح من معاناة السمنة ، جربنا جميعا العديد من الطرق وبذلنا الكثير من الوقت والمجهود ولم نحصل علي نتائج مرضية ، دون ان نعرف ان هناك العديد من الاطعمة التي حددها المختصون والتي تساعد علي حرق الدهون ، وهناك قائمة بعشرة اطعمة فعالة جدا في حرق الدهون . رقائق حبوب الإفطار من الشوفان Cereals يرجع سبب الاقبال الشرة علي وجبة فطار خفيفة في الصباح  انخفاض مستوى السكر في الدم، لذلك تعد رقائق حبوب الشوفان في الإفطار من أفضل الوجبات، حيث تحتوي على نسبة ألياف عالية تظل في المعدة لساعات طويلة وتجعلك لست في حاجة لتناول المزيد من الأطعمة.    2.حبات اللوز   من النصائح الهامة جدا ان تملأ معدتك بحبات اللوز، فهذه من أفضل طرق إنقاص الوزن. فقد أجريت دراسة على مجموعتين من الأشخاص، مجموعة تتناول حبات ال

الكثير من المستخدمين يعانون من بطء الاداء للحاسب اثناء عملهم علي الانترنت ، ولحل تلك المشكلة اليكم مجموعة من الخطوات التي يمكن القيام بها لتحسين اداء الحاسب ، ويراعي الدقة اثناء تنفيذ الخطوات تفاديا لعدم الغاء اي ملفات مهمة بطريق الخطأ . احذف ملفات الكوكيز : ويتم ذلك من نافذة خصائص الحماية والامان Privacy&Security settings التي توجد في برنامج تصفح الانترنت الذي تستخدمة ، ويمكنك الغاء جميع ملفات الكوكيز التي توجد علي حاسبك الشخصي او منع انزالها علي الحاسب لتوفير مزيد من السرية والامان لحاسبك الشخصي من خلال خيارات الحماية Security Options التي توجد في البرنامج. احذف ملفات الانترنت المؤقتة : فهذة الملفات يتم انشاؤها عند التعامل مع مواقع الانترنت ويزيد حجمها يوم بعد يوم ، ويمكن الغاؤها من خصائص الحماية والامان في برنامج تصفح الانترنت IE بسهولة ، ويمكن ايضا تقليل المساحة التخزينية المخصصة لتخزين هذة الملفات علي وحدة التخزين الرئيسية .  تخلص من رسائل البريد الالكتروني القديمة : حيث ان الكثير من مستخدمي شبكة الانترنت لا يقومون دوريا بحذف الرسائل القديمة التي توجد في برنامج الب

هذا البرنامج الرائع يقوم بتحويل شكل المستندات المكتوبة باسلوب بي دي اف الي الشكل المتداول والمعروف بالبرامج المكتبية او الوورد لذا نستطيع الاستعانة بها والاستفادة من مميزاتة العديدة والتي منها . البرنامج نسخة تجريبية . يمكنك الكتابة من خلالة والتنسيق والتعديل والحفظ. يمكن استخدامة في تحويل صورة البي دي اف الي مستند وورد.  يمكنك من التحويل بعدد كبير من الصفحات  بخطوة واحدة . كما يمكنك من التعديل وتغيير مكان الحفظ وتغيير  الاسم .                                                                                                حمل البرنامج من هنا

تحميل كتاب يقدم معلومات وامثلة متعددة لاكوادفي برمجة الفلاش وتوظيفها لتصميم متميز للمواقع اولبعض المشارع باستخدام برنامج الفلاش ، وعنوان الكتاب Flash Lite 1.x Actioscript Language reference . حمل من هنا